Aktuelles & Termine

Derzeit finden keine der unten genannten Kurse statt!


SchwangerAKTIV

Aktuelle Termine

jeden Mittwoch, 17:45 - 18:45 Uhr (Öffnung der Umkleide im Turnsaal ab 17:35 Uhr)

Allgemeine Information

Dieses Kursangebot richtet sich an alle Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv sein möchten. Dabei steht ein angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining im Vordergrund.

 

Inhalt:

  • Angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining
  • Beckenbodenübungen
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen
  • Allgemeine Informationen zu einem Beckenboden schonenden Verhalten in der Schwangerschaft, Gebärhaltungen, Atmung und Wehen

Da ein angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining im Vordergrund steht und nicht alle Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses behandelt werden, wird vor allem Erstgebärenden ein zusätzlicher Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses empfohlen.

Genauere Informationen dazu erhalten Sie bei der Informationsveranstaltung oder gerne informiere ich Sie auch telefonisch.

 

Ab wann kann mit dem Kurs begonnen werden:
Ab der 25. Schwangerschaftswoche und/ oder nach ärztlicher Freigabe

 

Kosten:    Schnuppereinheit: € 10,- 

                   Paket (7 Einheiten): € 70,-   ODER   € 12,-/Einheit


Veranstaltungsort:    Bewegungsraum Kindergarten

                                        Kindergartengasse 8, 3451 Michelhausen
  

Kleidung:    bequeme Sportbekleidung, Schuhe mit heller Sohle oder Barfuß, 1 Handtuch als Unterlage 
  


ANMELDUNG:    

Um telefonische Anmeldung wird spätestens bis Montag der jeweiligen Woche gebeten. 
Kursleiterin/ Kontakt:     Kathrin Rauch, Physiotherapeutin - Tel.: 0676 / 60 54 738

 

 

 


MamAKTIV

(Teilnahme ist mit oder ohne Säugling möglich)


Aktuelle Termine

jeden Mittwoch, 16:35 – 17:20/ 17:35 Uhr  (Öffnung der Umkleide im Turnsaal ab 16:25 Uhr)

Allgemeine Information

MamAKTIV ist ein Ganzkörpertraining speziell für Mütter die sich im 1. Jahr nach der Geburt befinden.

Jedoch kann auch längere Zeit nach der Entbindung von dem Angebot profitiert werden.


In folgenden Bereichen können Sie von dem Kurs profitieren:
-    Förderung der körperlichen Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens
-    Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit
-    Gewichtsreduktion
-    Vorbereitung für ein Training zu Hause
-    Vorbereitung für die Rückkehr in den Sport (wie Laufen, Tennis, …)
 

Ab wann kann mit dem Kurs begonnen werden:
Ab der 8. Woche nach einer natürlichen Geburt oder ab der 10. – 12. Woche nach einem Kaiserschnitt und nach ärztlicher Trainingsfreigabe.

 

Kosten:    Schnuppereinheit: € 10,- 

                   Paket (7 Einheiten): € 70,-   ODER   € 12,-/Einheit


Veranstaltungsort:    Bewegungsraum Kindergarten

                                        Kindergartengasse 8, 3451 Michelhausen 
  

Kleidung:    bequeme Sportbekleidung, Schuhe mit heller Sohle oder Barfuß, 1 Handtuch als Unterlage für Sie und 1 Unterlage für Ihr Baby
 


ANMELDUNG:    

Um telefonische Anmeldung wird spätestens bis Montag der jeweiligen Woche gebeten. 
Kursleiterin/ Kontakt:     Kathrin Rauch, Physiotherapeutin - Tel.: 0676 / 60 54 738