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• SchwangerAKTIV
• MamAKTIV

SchwangerAKTIV

jeden Mittwoch

Dieses Kursangebot richtet sich an alle Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv sein möchten. Dabei steht ein angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining im Vordergrund.

Inhalt:

• Angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining
• Beckenbodenübungen
• Atemübungen
• Entspannungsübungen
• Allgemeine Informationen zu einem Beckenboden schonenden Verhalten in der Schwangerschaft, Gebärhaltungen, Atmung und Wehen

Da ein angepasstes und sanftes Ganzkörpertraining im Vordergrund steht und nicht alle Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses behandelt werden, wird vor allem Erstgebärenden ein zusätzlicher Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses empfohlen.

Genauere Informationen dazu erhalten Sie bei der Informationsveranstaltung oder gerne informiere ich Sie auch telefonisch.

Ab wann kann mit dem Kurs begonnen werden:
Ab der 20. Schwangerschaftswoche und/ oder nach ärztlicher Freigabe

Kursdauer:    8 x 60 min.

Kursbeitrag:    € 100,- 

Veranstaltungsort:    Hofkreuzsiedlung 7

                                        3452 Trasdorf

Selbst mitzubringen:     bequeme Sportbekleidung, Schuhe mit heller Sohle oder Barfuß, 1 Handtuch als Unterlage, Trinkflasche

ANMELDUNG:    

Um telefonische Anmeldung wird spätestens bis Montag der jeweiligen Woche gebeten. 
Kursleiterin/ Kontakt:     Kathrin Rauch, Physiotherapeutin - Tel.: 0676 / 60 54 738

MamAKTIV

(Teilnahme ist mit oder ohne Baby möglich)

jeden Mittwoch   

MamAKTIV ist ein Ganzkörpertraining speziell für Mütter die sich im 1. Jahr nach der Geburt befinden.

Jedoch kann auch längere Zeit nach der Entbindung von dem Angebot profitiert werden.

In folgenden Bereichen können Sie von dem Kurs profitieren:
-    Förderung der körperlichen Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens
-    Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit
-    Gewichtsreduktion
-    Vorbereitung für ein Training zu Hause
-    Vorbereitung für die Rückkehr in den Sport (wie Laufen, Tennis, …)
 

Ab wann kann mit dem Kurs begonnen werden:
Ab der 8. Woche nach einer natürlichen Geburt oder ab der 10. – 12. Woche nach einem Kaiserschnitt und nach ärztlicher Trainingsfreigabe.

Kursdauer:    8 x 60 min.

Kursbeitrag:    € 100,- 

Veranstaltungsort:    Hofkreuzsiedlung 7

                                        3452 Trasdorf
   

Selbst mitzubringen:     bequeme Sportbekleidung, Schuhe mit heller Sohle oder Barfuß, 1 Handtuch als Unterlage für Sie und 1 Unterlage für Ihr Baby, Trinkflasche
  

ANMELDUNG:    

Um telefonische Anmeldung wird spätestens bis Montag der jeweiligen Woche gebeten. 
Kursleiterin/ Kontakt:     Kathrin Rauch, Physiotherapeutin - Tel.: 0676 / 60 54 738